En este vídeo nos explican como hacer un calentamiento general paso por paso, desde abajo hasta arriba con ejercicios de movilidad articular y trabajando ambos lados del cuerpo sin saltarnos ninguna articulación.
Después, nos enseña que tipo de ejercicios realizar para finalizar este calentamiento como por ejemplo carrera continua haciendo distintos tipos de desplazamiento para calentar nuestro cuerpo.
Calentamiento Específico
En este vídeo, una monitora de voleibol nos explica el calentamiento específico de voleibol. Podemos ver como el calentamiento consiste en lanzamientos del balón de distintas formas, es decir, ejercicios relacionados con los brazos y las manos ya que es lo que necesitamos preparar para un partido de voleibol.
- La diferencia entre los 2 tipos de calentamiento es que el general se dedica a calentar todo el cuerpo y no se fuerza ninguna zona más que la otra y a diferencia, en el específico calentamos una o unas partes del cuerpo concretas, las que intervendrán en la actividad que vamos a hacer posteriormente.
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