CICLOTURISMO. ¿LO HAS PROBADO ALGUNA VEZ?

El cicloturismo es una actividad que combina ir en bicicleta y hacer turismo a la vez.
Ahora elaboraremos una guía de viaje sobre una Vía Verde (Vegas del Guadiana y las Villuercas)



Duración: 2 días.

Kilómetros: 55-57 km (dependiendo del camino)

Modo de transporte: La bicicleta.



Cosas a llevar:

• Bicicleta equipada como la de la foto.
• Casco.
• Chaleco reflectante.
• Mucha agua.
• Mini botiquín.
• Ropa deportiva
• Mapa
• Cámara de fotos, dinero, móvil...

Etapas:

• Día 1: Villanueva de la Serena - Madrigalejo. 

Alojamiento: Hostal Via del Caminante.

• Día 2:  Madrigalejo - Logrosán. 

Alojamiento: Casa Rural El Prado.

Lugares que destacar por los alrededores de la ruta:

• Llanos de Zorita 

• Embalse de Sierra Brava

• Embalse del Río Ruecas

PRIMEROS AUXILIOS

Primeros Auxilios

GRABA TU PODCAST DE NATACIÓN

Este podcast está subido desde la cuenta de ivoox de mi compañera Gema porque yo no era capaz desde mi cuenta.

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SEGURIDAD VIAL

Aumento de accidentes de ciclistas.
Aprender a circular.
Montar en bicicleta de forma segura.
La falta de cultura y seguridad vial son la principal causa de los accidentes.

Al leer estas noticias, como conclusión podemos sacar que a pesar de que muchos accidentes de ciclistas sean por culpa de los conductores, los ciclistas también tenemos parte de culpa ya que muchas veces no llevamos casco o chaleco reflectante. Ahora es cuando debemos plantearnos que preferimos si ponernos el casco (que es obligatorio) y el chaleco reflectante (no obligatorio) a pesar de que sean anti-estéticos o preferimos poner en peligro nuestras vidas. Para finalizar, en la última noticia se habla también de algo importante y de lo cual la mayoría de la gente, sobretodo los jóvenes, no tenemos ni idea: La cultura vial. Saber las normas de circulación, saber lo que significan las señales, etc. es algo imprescindible tanto para los ciclistas como para cualquier otra persona, es más no solo basta con saber las normas sino también hay que cumplirlas. Con algo más de cultura y de seguridad vial por parte de cada ciudadano (tanto ciclistas como conductores o peatones), probablemente reduciríamos el número de accidentes.

¿SABES HACER UNA RCP?

"RCP" significa reanimación cardio-pulmonar y es un procedimiento de emergencia que se lleva a cabo cuando una persona ha dejado de respirar o el corazón ya no palpita. La RCP nos permite salvar vidas.

Los pasos a seguir para hacer una RCP son los siguientes:

1. Debemos comprobar que la victima está inconsciente y no respira.
2. Comprado esto, colocamos a la victima tumbada boca arriba inclinando la cabeza hacia atrás de modo que se abran las vías respiratorias.                                                     
3. A continuación, comenzamos con el masaje cardíaco. Para realizarlo colocaremos la parte posterior de la mano dominante sobre la parte superior del esternón y la otra mano encima de esta con los dedos entrelazados. Una vez colocadas las manos, se realizan las compresiones empujando hacia abajo y hacia arriba de manera rápida.                                       
4. Si la persona sigue sin respirar, realizamos el denominado "boca a boca". Levantamos la barbilla de la victima tapando a la vez la nariz impidiendo que salga el aire. Colocamos la boca encima de la suya y soplamos hasta que el pecho se le levante y recupere la consciencia.                                            .

ANÁLISIS DE LOS DIFERENTES ESTILOS DE NATACIÓN

CROL

 

MARIPOSA

BRAZA

ESPALDA