viernes, 13 de junio de 2014

CICLOTURISMO. ¿LO HAS PROBADO ALGUNA VEZ?

El cicloturismo es una actividad que combina ir en bicicleta y hacer turismo a la vez.
Ahora elaboraremos una guía de viaje sobre una Vía Verde (Vegas del Guadiana y las Villuercas)



Duración: 2 días.

Kilómetros: 55-57 km (dependiendo del camino)

Modo de transporte: La bicicleta.



Cosas a llevar:

  • Bicicleta equipada como la de la foto.
  • Casco.
  • Chaleco reflectante.
  • Mucha agua.
  • Mini botiquín.
  • Ropa deportiva
  • Mapa
  • Cámara de fotos, dinero, móvil...
Etapas:

  • Día 1: Villanueva de la Serena - Madrigalejo. 
Alojamiento: Hostal Via del Caminante.
  • Día 2:  Madrigalejo - Logrosán. 
Alojamiento: Casa Rural El Prado.

Lugares que destacar por los alrededores de la ruta:
  • Llanos de Zorita 

  • Embalse de Sierra Brava


  • Embalse del Río Ruecas






PRIMEROS AUXILIOS

Primeros Auxilios

jueves, 12 de junio de 2014

GRABA TU PODCAST DE NATACIÓN

Este podcast está subido desde la cuenta de ivoox de mi compañera Gema porque yo no era capaz desde mi cuenta.

REALIZA TU RUTA SENDERISTA CON GOOGLE MAPS

Google maps

SEGURIDAD VIAL

Aumento de accidentes de ciclistas.
Aprender a circular.
Montar en bicicleta de forma segura.
La falta de cultura y seguridad vial son la principal causa de los accidentes.

Al leer estas noticias, como conclusión podemos sacar que a pesar de que muchos accidentes de ciclistas sean por culpa de los conductores, los ciclistas también tenemos parte de culpa ya que muchas veces no llevamos casco o chaleco reflectante. Ahora es cuando debemos plantearnos que preferimos si ponernos el casco (que es obligatorio) y el chaleco reflectante (no obligatorio) a pesar de que sean anti-estéticos o preferimos poner en peligro nuestras vidas. Para finalizar, en la última noticia se habla también de algo importante y de lo cual la mayoría de la gente, sobretodo los jóvenes, no tenemos ni idea: La cultura vial. Saber las normas de circulación, saber lo que significan las señales, etc. es algo imprescindible tanto para los ciclistas como para cualquier otra persona, es más no solo basta con saber las normas sino también hay que cumplirlas. Con algo más de cultura y de seguridad vial por parte de cada ciudadano (tanto ciclistas como conductores o peatones), probablemente reduciríamos el número de accidentes.

¿SABES HACER UNA RCP?

"RCP" significa reanimación cardio-pulmonar y es un procedimiento de emergencia que se lleva a cabo cuando una persona ha dejado de respirar o el corazón ya no palpita. La RCP nos permite salvar vidas.

Los pasos a seguir para hacer una RCP son los siguientes:

  1. Debemos comprobar que la victima está inconsciente y no respira.
  2. Comprado esto, colocamos a la victima tumbada boca arriba inclinando la cabeza hacia atrás de modo que se abran las vías respiratorias.                                                     
  3. A continuación, comenzamos con el masaje cardíaco. Para realizarlo colocaremos la parte posterior de la mano dominante sobre la parte superior del esternón y la otra mano encima de esta con los dedos entrelazados. Una vez colocadas las manos, se realizan las compresiones empujando hacia abajo y hacia arriba de manera rápida.                                       
  4. Si la persona sigue sin respirar, realizamos el denominado "boca a boca". Levantamos la barbilla de la victima tapando a la vez la nariz impidiendo que salga el aire. Colocamos la boca encima de la suya y soplamos hasta que el pecho se le levante y recupere la consciencia.                                            .


sábado, 7 de junio de 2014

10 RAZONES POR LAS QUE UTILIZAR LA BICICLETA.


¿QUÉ SIGNIFICA "DESARROLLO" EN CICLISMO?

En ciclismo,  "desarrollo" es la distancia recorrida por cada vuelta completa del pedal y depende del plato y el piñón que llevemos engranado. Se calcula con la siguiente fórmula:

Podemos encontrar dos desarrollos: el suave y el largo.

Desarrollo suave: Se trata de un avance reducido pero con poco esfuerzo. Se utiliza generalmente para subidas o cuando el viento viene en nuestra contra.

Desarrollo largo: Es un avance mucho mas amplio que el anterior pero a la vez requiere mas esfuerzo. Es perfecto para las bajadas.

Aquí os dejo un vídeo que explica de forma mas detalla el denominado desarrollo:






jueves, 5 de junio de 2014

DISFRUTA DE TU BICICLETA CON INTELIGENCIA.

¿Lo sabes?








Actividades




1.- Completa el texto con las siguientes palabras: CODO, CUADRO, DEDOS, PIES, ALTURA, 
 SILLÍN:  
La altura justa de la bicicleta es la que permite al conductor poner los pies en el suelo, estando situado sobre el cuadro
La distancia entre el sillín y el manillar debe permitir tocar el manillar con los dedos mientras el codo toca la punta del sillín.
El sillín debe estar a la misma altura que el manillar.


2.- Señala en esta rueda los siguientes elementos: BUJE, RADIO, VÁLVULA, LLANTA,
CUBIERTA    3.- Escribe el nombre de los siguientes elementos: PEDALES, CADENA, PLATO, PIÑÓN



2-1.Radio
2.Válvula
3.Buje
4.Cubierta
5.LLanta

3-1.piñón
2.cadena
3. pedales
4.plato

4.-Escribe las diferencias que encuentras entre estas dos bicicletas:

La primera no tiene ni pedales, ni cadena, ni piñón y la segunda sí tiene todo esto. 

5.- Completa el texto con las siguientes palabras: grupo, carril, fila india, paso, vehículo,
en parejas, derecha, bordillo.

Los chicos ocupan todo el carril e impiden el paso a los demás vehículos.
Cuando circuléis varios ciclistas, no hacerlo nunca en grupo, o en parejas, sino en fila india así podrán adelantar los demás vehículos y evitaréis riesgos de accidentes.
En carretera debemos circular siempre por nuestra derecha, en ciudad lo haremos también por el carril  y lo más pegados al bordillo de la acera.

6.- En los siguientes dibujos señala quien está haciendo BIEN o MAL el adelantamiento y
explica por qué.
1: Bien, porque cuando hay línea discontinua se puede adelantar.
2: Mal, porque hay línea contínua y no se debe adelantar.
3: Mal, porque la línea discontinua es del otro carril así que él no debería adelantar.
4: Bien, porque en su carril hay línea discontinua así que puede adelantar.

7.- Escribe donde van a girar los siguientes niños: izquierda o derecha

1. Hacia la izquierda.
2. Hacia la derecha.

8.-Dibuja el brazo del niño para que señale que va a iniciar la marcha.

Brazo extendido hacia delante.

9.- Escribe por que circulan mal estos niños.

a) Porque lleva demasiadas cosas.
b) Porque no se puede llevar a otra persona.
c) Porque no puedes montar en bici sin utilizar las manos.
d) Porque no se debe circular por la acera.

10.- Colorea cada señal con su color
peligro: amarillo
prohibición: rojo
obligación: azul
informativa: verde

11.- Colorea el semáforo para que:

a) Pueda pasar el peatón y no el ciclista: El semáforo del peatón en verde y el de ciclistas en rojo.
b) No pueda pasar el peatón y si el ciclista: Al revés que el anterior. El semáforo del peatón en rojo y el del ciclista en verde.
c) El semáforo va a cambiar e indica precaución: La luz del semáforo de color "naranja" y parpadeando.

12.-Escribe lo que indica cada agente:


1. Indica que hay que frenar y parar.
2. Indica que hay que apartarse a un lado.
3. Indica que tanto los coches de delante como los de detrás deben parar,
4. 

13.- Dibuja un paso de peatones y un paso de ciclistas


Paso de peatones:












Paso de ciclistas:











14.- Señala cual es el peligro que nos indican estas señales

1. Cuidado con los ciclistas.
2. Zona escolar.
3. 
15.- Indica a qué nos obligan estas señales

1. Vía ciclista.
2. Zona peatonal.
3. Sentido obligatorio.

16.- Termina de dibujar la señal para que indique detención obligatoria



17.- ¿De qué nos informan?

1. De que hay un lugar de primeros auxilios.
2. Hay un teléfono de socorro.
3. Hay agua potable.

18.- Busca en esta sopa de letras ocho partes de la bici.

Manillar, pedal, zapata, sillín, cadena, rueda, plato, buje

19.- Crucigrama

HORIZONTALES
1.- En carretera hay que circular en fila... india
2.- Armazón de la bicicleta:  cuadro
3.- Color de fondo de las señales de obligación:  azul
4.- Linea que no se puede cruzar: continua

VERTICALES
1.- Intersección de dos carreteras: cruce
2.- Persona que anda por la calle: peatón
3.- Las bicicletas deben circular por la… derecha
4.- Parte de la vía urbana por donde circulan los peatones: acera

20.- Relaciona cada señal con su significado:

a) Dirección prohibida a bicicletas: 


b) Dirección obligatoria para bicicletas:


c) Peligro porque hay curvas peligrosas: 

d) Informa de que hay cerca una fuente: 





Basketball