YO ENTRENO CON...

LA COMBA

El salto a la comba puede estar conocido tradicionalmente como un juego para niños pero es en realidad un método de entrenamiento para deportes tales como el boxeo, el tenis o el culturismo y además los ejercicios de saltar a la comba se usan a menudo como calentamiento deportivo.

Los beneficios de la comba son: 

• Expansión de la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias. 
• Mejora el funcionamiento cardiovascular. 
• Los músculos de los brazos, los hombros y las piernas se fortalecen. 
• Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas. 
• Mejora de la postura.

Actividades que realizar con la comba para trabajar...

• La resistencia: Saltar a la comba con los pies juntos durante 6 minutos seguidos, haciendo un descanso de 30 segundos al finalizar el tercer minuto, y realizar los otros 3 minutos saltando en sentido contrario ( es decir, para atrás).

• La velocidad: Haciendo un recorrido en el menor tiempo posible saltando a la comba intercambiando los tipos de saltos.